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备孕，很多人听到这个词总想到是女方要做些什么。但大家总是容易忽略：生育不是一个人的事情，男性也是要参与其中。所以备孕对于男性来说一样重要。
当今社会，男性的压力也比较大，身体情况也随之受到影响，大家都知道男性的精子质量下降，会严重影响男性的生育能力影响优生计划。
要想成功通过试管婴儿辅助生育受孕，不仅需要女方的积极配合，还需要男性提供优质的精子才行，如果你的精子不健康活力不高，那么就很难确保试管婴儿的成功率。
充足的营养摄入
适量补充叶酸
男性的精子主要是为生育提供遗传物质，叶酸的作用是促进遗传物质的合成。换句话说，男性补充叶酸是为了产生更优质的精子。
补充优质蛋白
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。
补锌
锌与男性生殖健康有着密切关系，缺锌会影响精子的代谢与活力。一般来说，补锌分为两种方式：一种是口服锌制剂，另一种是吃一些含锌的食物，如海产品、苹果、香蕉等。
远离精子杀手
吸烟
烟草中存在已知的60多种毒害物质，它们可直接杀死生殖细胞，也能抑制精子的生成，影响男性的勃起功能。
酗酒
酒的主要成分是乙醇，乙醇可使生殖细胞受到伤害，使受精卵不健全。而且酒后受孕还会造成宝宝宫内发育迟缓，出生以后有中枢神经系统的功能障碍。
持续高温
睾丸的温度一般比体温低1~2℃，它的最佳工作温度为35℃，若男性睾丸长期处于持续高温状态，会抑制健康精子的生成。
所以男性备孕期间尽量不要蒸桑拿、长时间骑自行车、久坐不动、穿紧身裤等，从事厨师、冶金工业等高温作业的男性，最好可以暂时离开这样的工作岗位，或者做好日常降温工作。
咖啡
咖啡具有提神效果的成分就是咖啡因，它在刺激人体的交感神经的同时还抑制了副交感神经，对男性生育不利。
药物
很多药物的成分对精子都有杀伤或伤害作用，为了保证精子健康，确保宝宝的健康，男性朋友备孕期间应该注意尽量避免随意服药，如果需要服药要遵医嘱，并说明备孕的情况。
加强体育锻炼
男性运动应视个人情况选择，切忌超负荷运动。剧烈的运动容易使睾丸的温度升高，进而对精子造成伤害。建议选择游泳、打球、慢跑等，每天运动30-45分钟为宜。
放松心情
心情对于内分泌系统的影响是非常大的，心情太过压抑、压力大等不良情绪很可能造成内分泌系统的紊乱，影响男性生殖能力。所以男性朋友也要学会放松心情。
跟着国内渐渐的变多的家庭前往泰国进行试管婴儿，在近几年来泰国试管婴儿在我国试管家庭中越来越有知名度，为了让我们更具体的了解泰国试管婴儿的一些状况，今日中国孕育网就为我们介绍一下泰国试管婴儿需求留意的几点有什么，期望有机会能够帮到您。
1、请遵医嘱准时回医院复查监测卵泡发育状况。用药期间有部分人小腹部会有肿痛、腰酸、阴道分泌物增多，归于正常现象。
2、做试管婴儿取卵时有细微痛苦，取卵后留意静卧，勿做剧烈活动。三天后移植胚胎，术前勿饮很多的水，避免放置胚胎后，频频的起床排尿。
3、移植后尽量卧床歇息，从到家后开始卧床歇息48小时,除了用洗手间,能够平卧,侧卧,也能够趴着睡,可是不要起床.能够斜倚在床上,可是视点有必要小于45度，48小时内不要洗澡。
试管婴儿整个医治进程可适当添加进食富含蛋白质及维生素类食物，不需特别进补。试管移植后几天内，有的姐妹会呈现腹胀、厌恶、胃口很差，这时应按少吃多餐原则，可适当多吃稍咸的食物。
总归要确保每天的养分供应，不能减少食物的摄入量。但不要服用其他药物，如确需运用其他药物最好先咨询试管婴儿医师的意见。有一点很重要：试管移植后必定不能大补!
泰国试管移植后的菜式主张：水蛋拌肉沫、鸡鸭鱼肉、菠菜、牛奶、黄豆(豆浆)、虾、蛋类、牛肉、猪肉等等，根绝辛辣等刺激性食物。
泰国试管移植后的水果主张：西柚孕妈妈最好的水果，富含叶酸，每天一个。别的，试管移植后要多喝水，多排尿，避免呈现腹水的状况，不然影响试管婴儿周期时间。
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